PLANNING

PLANNING DE COURS COLLECTIFS / 04 77 93 31 10

Lundi

9h30 – 10h30
10h30 – 11h15
12h30-13h00
18h00-18h45
LIBRE ACCÈS
19h-20h00

Mardi

9h30-10h30
LIBRE ACCÈS
LIBRE ACCÈS
17h30-18h00
18h00-18h25
19h-20h00

Mercredi

 

FERMÉ

 

12h30-13h15
18h00-18h30
18h30 – 19h30
19h30 – 20h15

Jeudi

09H15 – 10h00
10h15 – 10H45
12h30-13h00
18h00 – 18h40
LIBRE ACCÈS
19h30 – 20h15

Vendredi

9h15-10h00
LIBRE ACCÈS
12h30-13h00
18h00-18h45
18h45-19h30
19h30-20h15

Samedi

10h15 -11h00
11h15-12h00
 

 

Ouvert
Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi :
9h00-21h00
Mercredi :
12h00-21h00
Samedi :
10h00-13h30

 

STUDIO RPM

Lundi

LIBRE ACCÈS
18h-18h45
19h15-20h00

Mardi

LIBRE ACCÈS
12h30-13h00
18h30-19h15
LIBRE ACCÈS

Mercredi

FERMÉ
LIBRE ACCÈS
19h15-20h00

Jeudi

LIBRE ACCÈS
18h-18h45
19h15-20h00

Vendredi

10h15-11h00
LIBRE ACCÈS
LIBRE ACCÈS

Samedi

11h15 -12h00
 

Ouvert
Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi :
9h00-21h00
Mercredi :
12h00-21h00
Samedi :
10h00-13h30

PLANNING DE COURS COLLECTIFS

Définition des cours

C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) :

Renforcement musculaire ciblé sur les Cuisses, les Abdos et les Fessiers.

English: Targeted Muscle strengthening the legs, the Abs and Glutes.

Cuisses/Fessiers :

Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers.

English: Targeted Muscle strengthening the legsand Glutes.

Abdos :

Renforcement généralisé de la sangle abdominale.

English: Generalized strengthening of the abdominal strap.

Stretching :

Étirement des différents groupes musculaires, pour améliorer la mobilité et la souplesse.

English: Stretching of different muscle groups, to improve mobility and flexibility.

Pilates/Relaxation :

Méthode douce de renforcement des muscles posturaux en utilisant sa respiration suivie d'une relaxation.

English: Gentle method of strengthening postural muscles using his breathing followed by relaxation.

Bodysculpt :

Renforcement musculaire généralisé avec ou sans matériel.

English: Generalized muscle building with or without equipment.

STEP :

Travail cardio sur une marche (step), ludique et fun, chorégraphié, améliorant la coordination et la mémorisation.

L.I.A. (Low Impact Aerobic) :

Travail cardio avec apprentissage d’une chorégraphie, ludique et fun, améliorant la coordination et la mémorisation.

SODance :

Cours de Fitness dansé avec des mouvements simples et des musiques toutes plus populaires et tendances les unes que les autres. (506 Kcal brûlées)

English: Fitness class danced with simple movements and music all more popular and trendy than each other. (506 Kcal burned)

SOBalance :

Cours collectif mélangeant le Taï-chi, le Yoga et le Pilates pour acquérir Force, Flexibilité, Concentration et Calme. (390 Kcal brûlées)

English: Group lesson mixing Tai Chi, Yoga and Pilates to gain Strength, Flexibility, Concentration and Calm. (390 Kcal burned)

SOCombat :

Entraînement cardio inspiré des arts martiaux, dont l’objectif est de développer l’Endurance et la Force. (737 Kcal brûlées)

English: Cardio training inspired by martial arts, whose goal is to develop Endurance and Strength. (737 Kcal burned)

BodyPump :

Cours collectif inspiré des mouvements de musculation alliant un travail de tonification et de dépense calorique. (560 Kcal brûlées)

English: Group lesson inspired by bodybuilding movements combining a work of toning and caloric expenditure. (560 Kcal burned)

RPM :

Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel, vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Travail cardio et renforcement des cuisses et des fessiers. (675 Kcal brûlées)

English: Indoor cycling program, where you ride to the rhythm of a lively music. Cardio work and reinforcement of the thighs and glutes. (675 Kcal burned)